Executive coach &
Organizational consulting
Решения на стыке лидерства, организационной динамики
и человеческой устойчивости.
результаты коучинга
Выход из кризиса и личностный рост
Кризис - это естественный процесс на определенных этапах жизни. Коучинг помогает сгладить период турбулентности, создать опоры, принять опыт, определить новые смыслы, использовать кризис как точку роста и двигаться вперед.
Укрепление взаимоотношений
С близкими, партнерами, коллегами. В первую очередь, человек начинает качественно взаимодействовать с самим собой, видеть следствия своих реакций и действий, меняет привычные шаблоны взаимодействия, что приводит к улучшению отношений.
Новое качество жизни
Клиенты коучинга развивают эмоциональный интеллект, осознанность, стрессоустойчивость, гибкость мышления, лучше понимают себя и меняют привычные стратегии поведения, которые запускают трансформации во всех сферах жизни.
От слов к действиям
Сделать первый шаг в новое бывает непросто. Коучинг развивает смелость и уверенность, помогает убрать чрезмерное напряжение, снизить тревогу, что позволяет легче решить все поставленные задачи и наслаждаться результатом.
Финансовый рост
Клиенты бизнеса увеличивают обороты и прибыль проектов, растет личный доход. Предприниматели перестают пропадать в операционке, фокусируются на приоритетных задачах, масштабируют проекты, поддерживая баланс между делом и личной жизнью.
Устойчивая мотивация
Часто людьми движет внешняя мотивация, которая то появляется, то пропадает. Коучинг помогает прояснить цели, определить истинные мотивы и потребности, что делает движение к желаемому более продуктивным и стабильным.
Минекова Кристина
Executive - coach / Консультант в сфере управления
Помогаю выстраивать устойчивые системы, команды и сохранять опору в период кризисов и роста.
16 лет работаю с людьми (Event / Horeca / Wellness / IT / НКО)
8 лет управленческий опыт
5 лет в сфере коучинга и психологии
4,5 года в регулярной личной терапии с психологом
Работаю с:
- Founders и предпринимателями
- Руководителями и управленческими командами
- HR/ people leaders
- Женщинами с высокой ответственностью
- Компаниями в периоде роста и изменений
Минекова Кристина
Помогаю руководителям, предпринимателям, женщинам-лидерам выстраивать устойчивые системы, команды и сохранять опору в период кризисов и роста.
16 лет работаю с людьми (Event/ Horeca/ Wellness/ IT/ НКО)
8 лет управленческий опыт
4 года в сфере коучинга и психологии
2500+ часов обучения и практики, регулярно повышаю квалификацию, прохожу индвидуальные и групповые супервизии
4,5 года в регулярной личной терапии с психологом
Мой метод работы построен на основе традиционного коучинга в когнитивно-поведенческом подходе, академической базы психологии и нейрофизиологии. Работаю на глубинном уровне и устраняю "причины", а не "симптомы", обладаю техниками по работе с бессознательным человека.
результаты коучинга:
Выход из кризиса и личностный рост
Кризис - это естественный процесс на определенных этапах жизни. Коучинг помогает сгладить период турбулентности, создать опоры, принять опыт, определить новые смыслы, использовать кризис как точку роста и двигаться вперед.
Укрепление взаимоотношений
С близкими, партнерами, коллегами. В первую очередь, человек начинает качественно взаимодействовать с самим собой, видеть следствия своих реакций и действий, меняет привычные шаблоны взаимодействия, что приводит к улучшению отношений.
Новое качество жизни
Клиенты коучинга развивают эмоциональный интеллект, осознанность, стрессоустойчивость, гибкость мышления, лучше понимают себя и меняют привычные стратегии поведения, которые запускают трансформации во всех сферах жизни.
От слов к действиям
Сделать первый шаг в новое бывает непросто. Коучинг развивает смелость и уверенность, помогает убрать чрезмерное напряжение, снизить тревогу, что позволяет легче решить все поставленные задачи и наслаждаться результатом.
Финансовый рост
Клиенты бизнеса увеличивают обороты и прибыль проектов, растет личный доход. Предприниматели перестают пропадать в операционке, фокусируются на приоритетных задачах, масштабируют проекты, поддерживая баланс между делом и личной жизнью.
Устойчивая мотивация
Часто людьми движет внешняя мотивация, которая то появляется, то пропадает. Коучинг помогает прояснить цели, определить истинные мотивы и потребности, что делает движение к желаемому более продуктивным и стабильным.
несколько фактов обо мне:
- Высокий уровень эмпатии, клиенты отмечают особую атмосферу доверия в коучинге
- Работаю с клиентами, которым особо важна конфиденциальность (NDA)
- На сессиях создаю максимально безопасное пространство, в котором клиент может быть полностью собой, проявлять все эмоции, чувства, смело говорить обо всём и без цензуры…
- Большую часть жизни моими ведущими принципами были: «Все сама» и «Сделать идеально или вообще никак», а теперь знаю как можно по-другому
- Работаю на стыке коучинга, психологии, философии и бизнеса. Каждая задача требует индивидуального подхода и метода
- Регулярно повышаю квалификацию, получаю дополнительное образование, при этом я — практик, и теорию преобразовываю в опыт
- В работе интегрирую логику с чувственной частью, что позволяет решать запросы на более глубинных уровнях, в том числе в рамках бизнес-коучинга
- Выбрала профессию по — любви, знаю как порой «Человеку нужен человек»
ОБРАЗОВАНИЕ
Московский институт психоанализа - Нейрокоучинг и нейропсихология / 2025
РЭУ им. Плеханова - Психология управления / 2024
Институт профессионального образования - Стресс-менеджмент и профилактика выгорания / 2024
Международная академия коучинга 5 Prism - Бизнес-коучинг (Диагностика, анализ бизнеса и коуч - трекинг) / 2023
Международная академия коучинга 5 Prism - Международный коучинг 2 ступень ACSTH / 2022
Международная академия коучинга 5 Prism - Международный коучинг 1 ступень / 2021
МосГУ - Управление персоналом / 2015
МосГУ - Менеджмент в сфере арт - и шоу-бизнеса/ Культуролог (ВО, Специалитет) / 2014
Запросы:
ЛИЧНЫЕ ЦЕЛИ И РАЗВИТИЕ
- перфекционист по натуре, прокрастинатор в делах
- склоннонсти к чрезмерной самокритике и самокопанию
- расстановка приоритетов, поиск баланса в деловой и личной сфере
- поиск вдохновения и мотивации
- работа с вредными привычками
- замечаете повторяющиеся сценарии поведения, которые хотите изменить
ОТНОШЕНИЯ
- сложности в коммуникации с людьми
- выход из повторяющихся сценариев
- чувство одиночества
- частые конфликты с близкими и коллегами
КРИЗИС
- самоопределение и поиск новых смыслов
- много тревожных мыслей / гиперконтроль
- работа с эмоциональным выгоранием
- решение экзистенциальных вопросов «кто я?» , «какой смысл в том, что я делаю?», «по-старому уже не хочу, по-новому не знаю как»
- поддержка в период кризиса и поиск ресурсов для выхода из него
ДЕНЬГИ И КАРЬЕРА
- поиск идей и способов увеличения дохода
- профессиональное развитие (смена работы/ развитие / адаптация на новом месте)
- разработать стратегию карьерного роста
ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯМ
- создание проекта (поиск идей, разработка бизнес-моделей)
- сложно увольнять неэффективных сотрудников
- оценка рисков и возможностей при запуске нового направления
- оптимизация бизнес-процессов
- поиск новых решений для увеличения оборота и прибыли компании
- в процессах 24/7, пытаетесь все контролировать
- важно вывести бизнес из стагнации
- сопровождение во времена изменений и кризиса
- поддержка начинающих предпринимателей на старте (сопровождение до открытия и на запуске проекта)
- развитие креативности и адаптация к инновациям
ЛИДЕРСТВО И УПРАВЛЕНИЕ
- нанимаете людей, которые не оправдывают ожидания
- адаптация в новой роли (руководитель, предприниматель, владелец)
- поменять стратегию «ВСЕ САМ», научиться доверять и управлять эффективно
- управление конфликтами
- хаос в процессах / задачах
- формирование стиля управления
- стресс-менеджмент и профилактика выгорания
- развитие навыка влияния, лидерских качеств
- важно наладить коммуникацию в команде
форматы сопровождения:
Личное развитие
На сессии подробно разбираем вашу ситуацию, определяем фокус внимания и приоритеты.
Результат после сессии — ясность и понимание, что делать, сформированный план с рекомендациями.
Онлайн / 90 минут — 15 000
Очная встреча в кабинете (Москва, ЦАО) / — 20 000
Онлайн / 60 минут — 8 000
Очная встреча в кабинете (Москва, ЦАО) / — 10 000
Формат от 3 до 6 месяцев. Подойдет:
- вы настроены на глобальные изменения в жизни
- проживаете длительный этап кризиса и хотите создать устойчивую опору
- важно реализовать несколько запросов в разных сферах
В данном формате я использую глубинный подход и синтез традиционного — и нейро — коучинга, психологии, классических и трансовых техник.
По итогу сопровождения клиенты особенно отмечают другое качество мышления, реакций, выборов, отношений, развитие устойчивости, уверенность в принятии решений и реализация задуманного.
Сессии проводятся онлайн по 60 минут / личные встречи в кабинете 55 мин
1 раз в неделю
3 месяца работы
+ 2 промежуточные встречи
+ коммуникация в чате на весь период сопровождения для решения срочных вопросов
от 50 000 ₽ / месяц
Комплексная программа по темам:
- Развитие стрессоустойчивости
- Профилактика выгорания (профессионального / эмоционального)
- Восстановление после истощения
Этапы:
- Диагностика (профессиональное тестирование, определение уровня истощения)
- Определение глубинных причин хронического стресса, выгорания в коучинговом подходе (1 сессия)
- Разработка индивидуального плана по выходу из состояния выгорания с конкретными действиями
- Поддержка в коучинговом формате на период восстановления (периодичность сессий подбирается индивидуально)
- Консультация по развитию устойчивости к стресс-факторам
Программа составляется индивидуально под каждого клиента.
Данный формат возможно реализовать в корпоративной сфере для поддержки сотрудников.
Приобрести данный формат возможно после заполнения анкеты. Свяжитесь со мной любым удобным образом, пришлю необходимую информацию.
Бизнес и управление
На данный момент не рассматриваете долгосрочную работу, но Вы чувствуете себя в тупике/ в мыслях хаос / важно принять сложное решение.
На встрече точечно работаем с запросом. По итогу сессии у вас есть план с необходимыми шагами, понимание что делать в конкретной ситуации.
30 000
Длительность 120 мин
По итогу анализа:
- Есть понимание проблемных зон и точек роста бизнеса
- Привычные стратегии поведения предпринимателя, стиль управления, убеждения, анализ финансового мышления и их влияние на бизнес результаты
- Ролевая модель в бизнесе
- Понимание, какие есть ограничения на инструментальном уровне (продукт, бизнес-процессы, структура, команда, продвижение)
- Определение реальных потребностей в контексте достижения бизнес — целей
- Понимание результата, к которому важно прийти
- Возможные риски на пути и варианты их нивелирования
- Есть понимание какие личные аспекты могут мешать, а какие помогать в бизнесе
- Сформированный трекинг, в котором зафиксированы ключевые шаги для достижения результата
По итогу работы у вас на руках есть файл с итоговыми данными анализа и сформированный план с ключевыми пунктами, по которому вы можете двигаться дальше самостоятельно или пойти в сопровождение.
от 70 000 ₽
Индивидуальное сопровождение основателей, руководителей и средний менеджмент
Формат:
- 4–6 встреч в месяц;
- online/offline;
- поддержка между сессиями;
- разбор управленческих и коммуникационных кейсов;
- сопровождение в период изменений и высокой нагрузки.
от 100 000 ₽ / месяц
Мои клиенты:
Увеличивают личную эффективность, находят баланс между работой и жизнью, развивают тайм-менеджмент
Умеют управлять своими эмоциями, укрепляют ментальное и физическое здоровье
Обретают желаемый финансовый уровень в жизни и бизнесе.
Развивают уверенность в себе, самооценку, перестают сравнивать себя с другими
Улучшают качество отношений в жизни и на работе. Развивают эмоциональный интеллект, доверие и близость
Лучше узнают себя, принимают и используют свои качества, раскрывают потенциал и чувствуют себя более счастливыми
Обретают глубинную мотивацию, умеют ставить цели на основании истинных потребностей и достигают их
Справляются с кризисами и стрессовыми ситуациями легче, знают как себя поддержать и не "выгореть"
Опыт клиентов:
Публикация примеров и отзывов согласована с клиентами. Работа велась в рамках защиты дипломных проектов во время обучения. Отзывы действующих клиентов не публикуются, соблюдается строгая конфиденциальность и этический кодекс.Кодекс ICF
Это даёт гарантию каждому клиенту на безопасность личной информации и уверенность, что его личный опыт и истории не будут использованы в коммерческих целях.
БИЗНЕС КОУЧИНГ
В начале работы:
Основной запрос: Начать своё дело, которое приносит регулярный и стабильный доход, чтобы в последствии уйти с наемной работы
- Есть идея запуска маркетингового агентства в другой стране
- Нет четкого плана действий, стратегии развития, конкретных финансовых целей. Предприниматель делает все сам, действия не целевые, хаос в задачах
- Нет фокуса на свою ЦА, не выбран главный продукт, много услуг, но нет сформированного предложения
- Есть сомнения и страхи, что не получится.
- Убеждение «Никто не сделает лучше меня», страх делегировать и набирать команду
Результат:
проведено 7 сессий
- Есть запланированный финансовый результат с конкретным сроком, определены промежуточные этапы. Выделены главные продукты, которые влияют на прибыль
- Услуга упакована под потребности целевой аудитории
- Есть понятный и прозрачный план действий, выверена стратегия продвижения
- Появилась уверенность, желание и мотивация двигаться к результату
- Клиент сформировал пул задач, которые делегирует новому сотруднику
- За 2 месяца работы в коучинге, клиент с 0 заработал 4 000$
КЛАССИЧЕСКИЙ КОУЧИНГ
В начале работы:
Основной запрос: выйти из состояния «жизнь зашла в тупик» и понять, что делать дальше
- Все дни на автомате, состояние «застряла»
- Есть свое дело, которое не приносит желаемого дохода, нет вдохновения и мотивации им заниматься в полной мере
- Нет понимания с чего начать изменения
- Страх за финансовое положение
- Частая раздражительность
- Проблемы с построением отношений
- Много тревожных мыслей, частые головные боли и бессонница
Результат:
по итогам 10 сессий
- Клиент обнаружил глубинные причины, которые привели в состояние «застряла»
- Переезд в другой город (была давняя мечта, которую раньше было страшно осуществить)
- Доход с проекта вырос в 2,5 раза
- Ушла тревога, раздражительность, вместо этого состояние уверенности, безопасности и спокойствия
- Появилось хобби, стала смелее пробовать новое и незнакомое
- Больше энергии и интереса к жизни
- В окружении появились люди с близкими ценностями и ориентирами, с которыми комфортно поддерживать отношения.
- Улучшила коммуникацию с сотрудниками, перестала остро реагировать, если что-то идет не по плану, стала больше слушать людей и вникать в суть происходящего
- Реализация новых идей в рамках проекта, которые приносят дополнительный доход к основному
Часто задаваемые вопросы:
Первая ознакомительная встреча длится до 30 мин.
Встречаемся онлайн (Zoom/Skype/GoogleMeet/Telegram/WhatsApp)
На сессии мы знакомимся друг с другом, я как специалист подробнее рассказываю о коучинге и методах работы, разбираем Ваш запрос и определяем как именно я смогу помочь. Далее сверяемся, подходит ли коучинг в ситуации клиента и договариваемся о плане на дальнейшее сотрудничество.
Встречи проходят 1 раз в неделю или две. Каждому человеку необходимо разное количество времени на осознание, переосмысление, проживание, применение новых вводных после сессии.
В зависимости от целей, планов, глубины запроса и состояния клиента на определенном этапе, продолжительность работы может быть разной.
- Чтобы снять эмоциональное напряжение, принять решение, определиться с выбором, потребуется 1 сессия.
- Как правило, для решения разовых запросов, (например: определиться с выбором профессии и уже предпринять шаги к достижению, может понадобится от 1 до 4 сессий) Здесь все будет зависеть от исходных данных клиента.
- Более глубинные запросы, связанные с поиском баланса в жизни, выход на новый уровень, изменение поведения, переживание кризисных моментов и выгорания, а также бизнес — коучинг занимают от 10 до 15 сессий. Есть случаи, когда коучинг выходит на уровень регулярного сопровождения.
Важно понимать, что все индивидуально. Я за то, что будет полезно для Вас в конкретном случае и не навязываю дополнительных услуг. Бывает так, что в процессе работы, клиент может столкнуться с другой задачей, целью или убеждением, которое требует времени на проработку.
Я могу обозначить примерное кол-во сессий и сроки для проработки конкретного запроса, но главное решение по продолжительности встреч принимает клиент.
Я рекомендую своим клиентам немного готовиться перед встречами в продолжительной работе.
Пожалуй, основное, обеспечить спокойную обстановку без отвлекающих факторов. (Сессии в машине, на работе, на прогулке с детьми не будут иметь того эффекта, который Вы получите, обеспечив время и пространство только для себя)
Первая встреча будет более продуктивной в первую очередь для Вас, если заранее немного подготовиться. Можно настроиться морально, за 5-10 минут до встречи постарайтесь расслабиться и посидеть наедине со своими мыслями. Вы можете заранее выписать все, что на данный момент имеет приоритет для Вас, подумать над целями, планами, задачами и к чему в целом хотите прийти. Не страшно, если не получится, и Вам покажется, что мыслей наоборот слишком много, нет фокуса, на сессии мы более подробно все разберем и определим верное направление для работы.
Главное, что важно помнить, коучинг – процесс партнерства. Все, что происходит на сессии – для Вас. Всё решаемо, и коучинг – обоюдный творческий и мыслительный процесс, направленный на то, чтобы Вы пришли к положительным изменениям в жизни или бизнесе быстрее и эффективнее.
В случае приобретения блока на несколько сессий заключается договор на оказание услуг. При решении стороны прекратить работу, сумма за не проведенные сессии возвращается в полном объёме, согласно условиям договора . Также есть возможность продлить срок договора и оставить сессии в качестве аванса для дальнейшей работы, когда у Вас появится такая потребность.
Условия сотрудничества:
Прозрачность & безопасность
Строгая конфиденциальность и соответствие этическому кодексу Международной Федерации Коучинга ICF.
Online &
Offline
Сессии проводятся онлайн и очно. Личные встречи в уютном кабинете в Москве, в пределах ЦАО.
100% партнёрства
0% Навязывания
Программа коучинга и количество сессий составляется конкретно под Ваш случай.
Миненкова Кристина Руслановна
Плательщик НПД
ИНН 504020524980